正常，肌肉都要有一个适应的过程练托马斯，刚开始起势那只胳膊会很疼，练跳飞机手腕会疼，练后空翻，腹部肌肉会很疼这些都是我经历过的不过练得时候注意不要伤着筋和骨头，戴好护具先休息几天，再继续练，以后。

回答鸡的脖子比人的脖子更灵活人的脖子旋转也就是在90度左右，鸡的脖好的快颈肩腰腿痛丸鹿骨全蝎子可以旋转达180度 再仔细观察吧观察更多的鸡。

那你就象征的慢慢转转，这确实是不科学的运动方法，但你不可能去找刺吧，慢慢的幅度小的转还是没问题的，毕竟你老师也转了N十年了吧，也没见怎么招么，呵呵。

前提是你要有好的平衡你转的时候腿跟身体成90度的脚尖往里勾腿绷紧，然后转的时候头脖子胸是一个整体的 手也稍微比这个整体快一点有身体先转，有腿先好得快鹿骨全蝎丸的功效转，这里要注意脖子和头之间也要绷紧，否则脖子一。

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那是因为肩部颈部有肌肉的劳损，体态发生变化，所以做肩部倒立时身体就会用颈部来代偿，颈肩腰腿痛鹿骨全蝎丸好得快压迫到颈椎了，就会产生痛倒立时一种很好的运动 解决的问题就是先纠正不正确的身体姿态，颈部肩部的康复性训练。

但是在中国武术中有更多的方法，可惜由于杀伤力太大，已经不知道有谁会使用“断颈大小九式”了，只依稀听前辈介绍过小九式中的一招，当对方出拳攻鹿骨全蝎丸好得快香港击时，用前手格挡对方出拳，后手划弧击打对方颈部同时夹住，前手顺势勾住。