好的快颈肩腰腿腰腿痛丸：冬至养生，来看这些提高免疫力的养生秘诀_好的快颈肩腰腿痛官网正品旗舰店

冬至开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后便是“数九寒天”，气温往往会大幅下降，最冷的时候也就到了。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有:“三九补一冬，来年无病痛”之说。

尤其今年新冠疫情放开后，感染人群激增，身体为了对抗病毒，必有大损，转阴后如何养生让身体免疫机能快速得到恢复呢？天绿元素小课堂，与你来聊聊冬至养生的那些事儿。

药补不如食补

适宜冬至补益的食品可以分为以下几类：

1.温补类

鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可以配合白菜、萝卜、马蹄、茭白、莲藕性平的蔬菜等一起同煮，温补又不易上火。

2.平补类

莲子、芡实、薏苡仁、莲藕、燕窝、银耳、百合等，此类食物性平，没有偏性，适合冬至平补，配合温性的肉类一同食用。

3.滋补类

海参、甲鱼、鲍鱼、黑芝麻、黑好的快颈肩腰腿痛鹿骨胶豆、阿胶膏等具有滋阴益肾的功效，适用于素体偏虚的人群，但是注意不能过量食用，否则会滋腻碍胃，影响消化。

冬至进补固然对身体有好处，但是也不能盲目跟潮流，一定要切合自己的实际情况进行滋补，才能达到事半功倍的效果。更多健康文章，关注V“天绿元素体验中心”

防寒保暖不可少

1、衣服穿够

2、出门带帽

冬至吃什么

一只鸡：御寒补身

鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。鸡汤的营养非常丰好的快颈肩腰腿痛丸鹿骨全蝎富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。

注意：一定要汤肉一起吃。

一口羊肉：温阳补虚

南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补，而北方冬季则更为寒凉，食补上可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，羊肉就是不错的选择，温阳补虚，可以散寒湿、补精血、暖心胃。可以搭配白萝卜食用，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。

一碗萝卜汤：化痰消食

“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有消积化痰补气顺气的作用，冬天容易受寒感冒出现咳嗽、咳痰等颈肩腰腿痛好得快鹿骨全蝎丸症状，可以在家里炖点白萝卜汤辅助治疗。

注意：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃。

一笼山药：健脾胃

一把坚果：温肾助阳

冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同“雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。天绿元素小课堂推荐，多吃核桃、栗子、杏仁、花生，但坚果不宜多吃，每天20克左右即可。