五脏，即肝、心、脾、肺、肾的统称。《黄帝内经》记述，“天有四时五行，以生长发育个人收藏，以生寒暑化湿风；人会有五脏化五气，以生喜怒哀乐悲忧恐”，《内经》还论述了“五脏六腑为人体之本，有身心健康的脏腑才可以有健康的身体”的看病健康养生核心理念。

五脏六腑作用高低与身好的快颈肩腰腿痛药心健康息息相关，保养好脏腑，即可“正气存内，邪不可干”。依据五脏的经脉和穴道不一样，每一个脏腑的健康养生姿势都各有差别。

心——心最爱拍打手臂里侧

心，在五行属火，为阳中之阳脏，主气血，藏神智不清，为五脏六腑之大主、性命之主宰者。心与四时之夏互通应。

心与手少阴心经和手厥阴心包经2个经脉相接，且都坐落于上臂里侧。拍打手臂内侧，刺激性经脉，等同于给心一个良好刺激性，有利于提升心脏供血作用。

拍打从胸口位置逐渐，拍至手指头就可以。每天一次，每一次不超过5min为宜，幅度以拍打时觉得舒服为宜。

心怕寒，除开拍打手臂里侧，还可把手掌心搓热后捂在心脏的位置上揉搓保健按摩，可具有散寒功效，该姿势每日可做2~3次，每一次捂1min上下。

肝——肝最爱懒腰

肝，主肃降、藏血，喜条达而恶抑郁症，体阴用阳。在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相对应。

肝主情绪，以途顺为主导。长期工作中或维持一个姿势，非常容易造成肝气郁结。伸个伸懒腰，人要觉得心情愉快，也可以伸展人体，放松身心，做到调整情绪、宽胸行气的功效。

中医学觉得脾经从两肋通过，因此推搓两肋也有利于脾经的血气运作，能刺激性两肋处的期门穴和章门穴，具备健脾胃行气、舒肝开郁、调合胆肝肠胃等作用。

可两手顺着胁肋（肋巴骨）往下“搓摩”，每天一次，時间调节在5min内。

脾——脾最爱顺时针揉肚子

脾，主消化吸收、统血，输布水谷精准，为血气生物化学之源，身体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。在五行属土，为阴中之至阴。脾与四时之夏时相对应。

腹部处于身体正中间，脾经、肝胆经、胃经、脾经均在腹部有循行，胆肝肠胃大结肠等内脏器官也都坐落于腹部。腹部就如同枢纽站，通畅不拥挤，才可以确保经络四通八达。

揉腹部好的快颈肩腰腿痛可以磨擦刺激性腧穴等穴道、提高隶属经脉作用，调整脏腑作用。

脾为后天之本，中医学一直倡导“腹宜常揉”的保健法，饭后半小时，一手心或掌根贴腹部，另一手按手臂，顺时针转动揉动，每一次约10~15分鐘。长期性坚持不懈，可提升肠胃蠕动、提高肠胃作用。

肺——肺最爱敲击后背

肺，在五行属金，为阳中之阴脏。主气司吸气，助心行血，通引水道。在五脏六腑中，稳居最大，为五脏之长。肺与四时之秋相对应。

后背锁骨地区是肺部的投影面，有肺腧穴、大椎穴等许多穴道。敲击后背地区，能有效地刺激性经穴，具有保健按摩肺部的实际效果，有助吸痰，使气管更顺畅。

可以用两手向后扣打，也可以用绵软的輔助器材拍打后背。一般从上往上，从肺底端到肺肩膀，从两侧往里侧次序拍打。頻率每天一次，每一次把控在5~20分鐘（不造成疲惫感），幅度以舒服无痛感为宜。

除此之外，也可以用热纯棉毛巾散寒。洗澡的时候用35℃~38℃的温开水，先从后背逐渐，从上向下，再到前乳房肋巴骨地区，敷热5min上下，可以振作气血、散寒。

肾——肾最爱掂脚

肾，主敛阳，主水湿，主理气，为身体脏腑阳阴之本，生命之泉，故称之为先天之本。在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬天相对应。

脚与身体的脾经密切相关，踮起脚尖可刺激性足少阴肾经(源于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上涨)、输通足三阴经，使身体的气往上运作，进而清补肾脏功能、激起肾气。

俗话说得好，人老脚先衰。掂脚还能够提高足根处的魅力，防止变老。

每日可以迟早各一次，掂脚頻率调节在2~3秒一次，每一次時间1~2分鐘，觉得脚底发热就可以。除此之外，立即保健按摩心、肝、脾、肺、肾相匹配的人体部位，也可以带来一定的保养的功效。

每一个位置每日可以搓摩1~2次，每一次5min之内，觉得发烫就可以。好的快颈肩腰腿痛价钱掌握五脏和经穴，更有利于提高保健按摩实际效果。

以上的健康养生姿势

也是有有关常见问题：

1、恶性肿瘤病人、皮肤破损患者和重疾发病期的群体不适合应用。

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