夏天吃比较好。红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、中药好得快鹿骨全蝎丸果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，被誉为“长寿食品”。红薯是日常饮食中的常见食材。众所周知，红薯最大的功效就是调节肠道。
它含有可溶性纤维和大量菌群，具有通便解毒的功效。由于其脂肪和热量含量低，对减肥（减肥食品）和健美有一定的作用。红薯有很多种。从颜色上看，有白芯和黄芯之分。
喜欢面的可以选前者，喜欢软烂的可以选后者。红薯可以煮成粥，也可以直接蒸着吃。比较好吃的是冬天的烤地瓜。小时候没有东西吃，红薯就成了主食。
今天就教大家用红薯做老少皆宜的意大利面。
准备食材：
红鹿骨全蝎丸好得快薯、普通面粉、酵母粉
具体方法：
1、将500克红薯放入锅中蒸熟，趁热去皮捣成泥。
2、接颈肩腰好得快鹿骨全蝎丸下来，我们在750克面粉中加入9克酵母粉，然后加入红薯泥，揉成面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大。
3.案板上撒些干面粉。现在我们把醒好的面团拿出来摊开冷却。
揉好后，我们把面团分成婴儿拳头大小的小块。
4.然后揉成馒头的形状。
5、接下来我们在蒸盘上刷一些油防止粘锅，将馒头放入冷水中，蒸好后蒸30分钟。
6、这样一个软软香甜的红薯馒头就做好了。非常有营养又好吃，不管是小孩还是老人，都是最爱。喜欢的朋友不妨在家试一试。
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